怎样才能减肚子（跑步机家用款减肥）

步骤/方式

1.仰卧起坐：进行仰卧起坐锻炼，能够加速腹部的脂肪燃烧，锻炼腹部平滑肌的收缩能力，对减去腹部脂肪有一定的辅助作用。

2.俯卧撑：俯卧撑能够锻炼臂力，锻炼胸肌，以及腹肌，也能加速腹部脂肪的燃烧和分解。

3.转呼啦圈：转呼啦圈通常是能够达到瘦肚子的作用的，转呼啦圈是日常生活中较为常见的运动方式，该运动属于有氧运动，能够使机体脂肪充分燃烧，起到减脂作用。

第1步：养成良好的生活作息习惯，早睡早起。

第2步：要适量控制好饮食，做到饮食荤素搭配得宜，每餐吃7分饱。

第3步：要适量的多做运动，运动有利于新陈代谢，对于塑造体型有很好的效果。