练侧腹肌的时候 拿个杠铃片提在手里 站立2腿分开 时间长了腿会变形吗(负重悬垂举腿练腹肌最佳动作)

练侧腹肌的时候 拿个杠铃片提在手里 站立2腿分开 时间长了腿会变形吗(负重悬垂举腿练腹肌最佳动作)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-05 11:44:17

练侧腹肌的时候 拿个杠铃片提在手里 站立2腿分开 时间长了腿会变形吗

别担心,不会的.你也可以选一个上斜的姿势.双手持杠铃一片,(重量自选).做一侧的上升或扭转的动作,一般感觉有烧灼感既可.左右交替做,单侧一组20个做4组.要坚持!

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