400米要想在一分钟之内完成,这确实是一项非常困难的事,但也不是不能完成,最重要的是跑400米对耐力和爆发力有着比较高的要求,这就要求自已在平时的训练中要多加注重耐力和爆发力的锻炼,比如每天多做几组百米的高抬腿练习,同时还要来几组800米的跑步练习,再就是跑400米还要掌握一定的技巧,这就是前300米跟跑,后100米全力冲刺。这样练习一段时间突破一分钟不是问题。
400米要想在一分钟之内完成,这确实是一项非常困难的事,但也不是不能完成,最重要的是跑400米对耐力和爆发力有着比较高的要求,这就要求自已在平时的训练中要多加注重耐力和爆发力的锻炼,比如每天多做几组百米的高抬腿练习,同时还要来几组800米的跑步练习,再就是跑400米还要掌握一定的技巧,这就是前300米跟跑,后100米全力冲刺。这样练习一段时间突破一分钟不是问题。
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