小便中断训练的好处（中断排尿训练多长时间见效）

小便中断训练就是在排尿过程中尝试中断，这是需要吐气收腹静心才能实现，经常做一些这样的训练会让你的中气提升，增强膀胱肌的收缩力。

好处是可以锻炼盆底肌。中断排尿法指的是在排尿过程中有意识的控制尿液的排泄，即先排出一部分尿液，然后故意中断排尿，同时做收腹、深吸气动作，再排，再憋住，这样分几次排尿的一个过程。