益生元膳食纤维固体饮料可以饭后喝吗（益生元谷物营养粉睡前能喝吗）

饭前吃比较好，膳食纤维对于减肥者,餐前食用效果较好,胃肠功能差者饭后食用效果较好。其中的具体理由是:

1.食用膳食纤维能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,有助于食物消化和吸收,对于不同的人来说,吃什么时候吃什么都要根据自己的需要来选择。