免疫力太高怎么解决（增强免疫力食物第一名）

1、保证睡眠的质量：人在睡眠的时候会产生一种胞壁酸的睡眠因子，帮助人体中性粒细胞等白细胞进行工作，抵抗外界入侵的细菌病毒，如果睡眠质量欠佳，会出现免疫力过高的情况，而睡眠质量好可以改善身体内免疫力高的情况；

2、保持乐观的情绪：患者应该保证乐观情绪，避免因为疾病而给自己带来过大的压力，如果长期处于情绪很差的环境中，会导致免疫力出现失调、过高的情况；

3、加强运动：多锻炼身体，进行有氧、无氧的运动，如瑜伽、跑步能够缓解免疫力增高；

4、均衡饮食：适当多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、苹果等，调节免疫力失衡的情况。

免疫力过高时，建议从调节饮食、生活习惯方面进行调理，不建议患者用药，若通过生活方式的改变无法改善，应及时去医院检查，遵照医嘱，自己不要随意用药。

要调节自身免疫力，我觉得可以从以下几个方面做起来：

首先是作息规律，注意休息。现在很多人熬夜，这些都会导致免疫力下降，因为要保证充足的睡眠。

其次，是注意锻炼。每天抽出一些时间锻炼身体，有助于提高身体免疫力，让身体更强壮。