高原可以健身运动吗（高原4000以上健身有什么危害吗）

不可以

高原运动量最好不要太大，容易缺氧的。做运动无论是跑步还是游泳，都是要做有氧的，不要憋着一口气的往前冲，不求做得多，只求循序渐进。什么时候才算合理呢？

当你今天运动结束后，第二天身上酸痛还不能缓解，说明要减少运动量，等你适应了，再逐渐往上加，没有特别的标志适合每个人的，去跑两圈，慢慢摸清适合自己的运动量。