女生健身一小时后吃点啥（女生健身完晚上吃什么最好）

女生可以在健身后吃一些含有碳水化合物和蛋白质的食物。
因为运动后，身体需要补充能量和修复肌肉，碳水化合物可以提供能量，而蛋白质可以修复肌肉组织。
比如可以选择一些水果、全麦面包、燕麦片、牛奶、鸡蛋等食物。
需要注意的是，不要过量进食，否则会影响健身效果。