每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌每天做30个仰卧起坐多（每天做仰卧起坐100个能练出腹肌吗）

可以练出腹肌的，仰卧起坐练腹肌最合适了，只要坚持去做就可以啦，大概会在两个星期左右就能练出来了，这样的话，身材会越来越好的。

1. 无法练出腹肌2. 因为仰卧起坐是一种针对腹肌的锻炼方法，但每天仅做30个仰卧起坐的量并不足以达到练出腹肌的效果。
腹肌的锻炼需要持续的高强度训练和正确的饮食计划，仅仰卧起坐是不够的。
3. 要练出腹肌，除了仰卧起坐外，还可以结合其他腹肌训练动作，如平板支撑、腹部收缩等。
此外，还需要注意饮食控制，保持低脂肪、高蛋白质的饮食习惯，以及进行有氧运动，如跑步、游泳等，才能有效地练出腹肌。