怎样改掉自言自语的习惯（自言自语最好的解决方法）

1. 调整你的思维方式，不要对自己说有害无益的事情，而是对自己说有正面激励意义的话。
2. 尝试不要说话，用书写将那些循环在脑海中的想法写下来，把这些有害无益的话记录下来，可以帮助你更清楚地认识自己。
3. 找个好朋友，和朋友聊天会有助于你改掉自言自语的习惯。
4. 关注自己的情绪变化，发现自己的自言自语现象时，做一些跳跃、做拳击等运动，释放负面情绪，然后以积极的心态面对。

1. 自言自语是一种不良习惯，首先要保持良好的心态，可以在冥想修行中找到宁静和内心的平静。
2. 限制闲暇时间，让自己尽量少在家里看书或是散步，利用这些时间去参加一些体育活动或者在室外活动。
3. 多与朋友交流，把自言自语的时间改为与朋友一起谈论一些有意思的话题，把注意力放在更有趣的话题上。
4. 定期作一些拓展性的读物，丰富自己的经验，培养自己的兴趣，使得心思多变，从而减少自言自语行为。
5. 和家人多说话，也许父母、兄弟姐妹可以成为你无形中的耐心倾听者，也可以帮助你摆脱自言自语的痛苦。