晚上跑步对身体好吗（晚上跑步最佳时间）

晚上夜跑对身体具有一定的好处。夜跑是目前比较流行，并且容易实现和坚持的体育锻炼方式。1、夜跑不需要专业的运动器械支持，场地适应性强，使大部分人群都可以实现运动健身。

2、晚餐后适当休息，再进行适当强度及时间的夜跑，有助于减少体内多余热量及脂肪的囤积，起到减肥健身的效果，对改善睡眠也有一定好处。

3、在夜跑过程中可以结交朋友，放松心情，缓解焦虑情绪，对于心理健康方面有积极意义。