晚上跑步运动好吗（夜里跑步对身体有什么好处）

晚上跑步有很多的好处，比如可以增强心脏的功能，可以保护视力，可以减肥，可以消耗脂肪增长肌肉，可以改善新陈代谢，也可以增强肺部功能等等。晚上跑步的好处很多，但是应该在合理的跑步时机很重要。比如 ，还可以协助抓几个小流氓。

好

晚上跑步对身体有多重好处：

1. 缓解压力：晚上适当的跑步可以放松肌肉，缓解焦虑和紧张，帮助释放压力。

2. 调整睡眠：晚上跑步后会感觉疲劳，帮助调整睡眠，另外还可以通过洗热水澡或泡脚等方式放松身体，缓解疲劳，提高睡眠质量