晚上跑步对身体好不好（晚上跑步最佳时间）

夜晚跑步对身体有一些好处。首先，夜晚的气温较低，可以减少运动时的疲劳感。

其次，夜晚的空气相对较清新，有助于呼吸系统的健康。此外，夜晚跑步可以帮助放松身心，缓解白天的压力和焦虑。然而，夜晚跑步也存在一些风险，如能见度较低、安全问题等。因此，建议在夜晚跑步时选择安全的路线，佩戴反光衣物和头灯，确保自身安全。最重要的是，根据个人情况选择最适合自己的运动时间。