健身每天吃什么比较好（健身每天吃什么最好）

健身需要足够的能量和营养支持，因此每天的饮食需要合理搭配。建议每餐都搭配适量的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以帮助肌肉修复和生长。

碳水化合物是身体的主要能量来源，可以选择善于消化吸收的食物，如燕麦、米饭、面包等。此外，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，能够帮助身体保持健康，并帮助消化和代谢。还需要适量的水和多喝淡盐水，以维持身体的水分平衡。注意控制油脂和糖分摄入，以避免对身体造成负面影响。