排球垫球的技巧（排球垫球的六种方法）

技术要领：　　插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。　　夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。　　提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。　　移：移动到位，正面对准来球。　　蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。　　跟：重心随球向前。