健身每个部位多少组合适（一般健身一个部位多少组）

我来说一下这个问题，健身按照部位来说，分为六大部分，他们分别是胸背肩臀腿手臂，针对每一个部分的肌肉有特定的训练方法，下面就展开说明。

胸部是人体比较重要的肌肉群之一，属于大肌肉群，训练的时候需要，大重量多组数，建议做六组，每组做12次。

背部和腿部，臀部都跟胸部的训练相类似。他们都属于大肌肉群，在训练的时候都需要负重物，每次坐多次数多组数的运动才可以刺激到深层次的肌肉。

肩部手臂小腿，腹部及核心肌肉，都属于鸡肉群在训练的时候需要做小负重的运动，建议每次做4到6组，每组做12到20次，这样可以锻炼肌肉的耐力，也可以增强肌肉的形态和维度。