什么是健身训练周期（健身训练周期的阶段是如何划分的）

健身训练周期是指根据个人目标和身体状况，将训练计划分为不同的阶段，每个阶段都有特定的训练目标和训练内容。通常包括准备期、比赛期和恢复期三个阶段。

1. 准备期：这个阶段主要是为了提高身体素质和技能水平，增加肌肉质量和力量，提高心肺功能等。训练强度较大，但训练量相对较少。

2. 比赛期：这个阶段主要是为了保持最佳状态，提高竞技水平，参加比赛或者进行高强度的训练。训练强度适中，但训练量较大。

3. 恢复期：这个阶段主要是为了让身体得到充分的休息和恢复，减少训练强度和训练量，以便为下一个训练周期做好准备。

健身训练周期的设置需要根据个人的身体状况、训练目标和时间安排等因素进行调整。一般来说，一个完整的健身训练周期需要持续几个月到一年左右。