南瓜含糖高吗（不升糖6大主食）

关于这个问题，南瓜含有一定的糖分，但并不算是高糖食物。根据美国农业部的数据，每100克南瓜中含有2.76克糖分。相比之下，同样是蔬菜的甜菜根每100克含有8.5克糖分，而水果中的香蕉每100克含有12克糖分。因此，南瓜不算是高糖食物，但人们在食用时还是需要控制摄入量。

南瓜含糖量较高。

南瓜中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，适量食用南瓜可以为机体提供能量。除此之外，南瓜中还含有丰富的维生素、膳食纤维、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、镁、锌等，适量食用可以满足人体对营养的需求