每天坚持多少个俯卧撑有用（每天做100个俯卧撑真的有效吗）

每天坚持做一些俯卧撑对身体是有益的。根据个体的体力水平和训练目标，每天的俯卧撑次数会有所不同。一般来说，初学者可以从较少的数量开始，每天坚持做10-20个俯卧撑，然后逐渐增加到30-50个。对于有经验的人来说，每天做50-100个俯卧撑可以保持身体的健康和力量。总而言之，每天坚持做适量的俯卧撑可以帮助塑造肌肉、增强力量和耐力，同时也有助于改善心肺功能和促进新陈代谢。但一定要根据自己的身体状况和训练目标来制定合适的计划，不要过度训练。

每天坚持做俯卧撑对身体是有益的，但具体的数量取决于个体的体能和健康状况。一般来说，如果是初学者或者体力较差的人，每天坚持做10到20个俯卧撑已经可以增强肌肉力量和耐力了。而对于身体素质较好的人，可以逐渐增加到30个或更多。总之，关键在于坚持，逐渐增加数量和难度，慢慢提高自己的体能水平。最重要的是，一定要根据自己的身体状况来制定适合自己的训练计划，避免受伤或过度训练。