跑步pb怎么计算（跑步10公里pb怎么突破）

跑步PB即个人最佳成绩，通常通过记录跑步速度或距离来计算。如果是通过跑步速度计算PB，可以使用各种运动手表或手机应用来记录每次跑步的时间和距离，然后比较最快的一次成绩即为PB。

如果是通过跑步距离计算PB，也可以使用运动手表或手机应用记录每次跑步的距离和时间，然后比较最快的一次成绩即为PB。无论采用哪种方式，都需要持续努力和训练，逐步提高个人最佳成绩。

跑步PB（个人最好成绩）的计算方法是指将最快的马拉松完赛时间记录下来。例如，如果一名选手的最快马拉松完赛时间是3小时30分钟，那么他的PB就是3小时30分钟。如果这名选手在今后的比赛中跑出了更快的成绩，那么他的PB就会更新。

另外，PB也可以作为名词动词化使用，例如“你PB了吗？”就是在问对方是否创造了个人最好成绩。