吃紫色小青菜有什么好处（多吃小青菜有什么好处图片）

1. 花青素：促进视网膜修复，提升夜间视力，作为抗氧化剂，增强免疫能力。

2. 膳食纤维：促进胃肠蠕动，有助于吸水排毒。

3. 维生素：维生素A保护视力，维生素B促进新陈代谢，维生素C补充营养，有抗氧化能力。建议保持健康的作息习惯，少食用高热量食物，养成绿色健康的饮食习惯。