减脂期可以吃柿子吗（吃柿子10大禁忌）

每100克70kcal左右。

冻柿子的热量一般不高，减肥可以吃，但冻柿子含糖量比较高，不建议减肥期间大量吃。冻柿子主要由柿子冷冻制成，营养成分和热量与普通柿子差别不大。

冻柿子中含有比较丰富的维生素、核黄素、膳食纤维、糖类等营养成分，适量吃冻柿子，能够补充身体所需要的营养和能量。并且冻柿子当中含有的热量并不高，每100g冻柿子中含有热量70kcal左右。