如何运动瘦掉双下巴（瘦双下巴最快的方法运动）

瘦双下巴运动，首先准备动作，端坐在椅子上，挺胸、收腹、抬头，下巴与地面平行，轻微的左右转动头部。练习过程中要有节奏的呼吸，注意鼻吸、鼻呼。

1.磨牙操，可以消除颈部的松弛与双下巴，尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。然后闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，停十秒，以上动作重复八次。

2.舌操，使下巴与颈部的线条更完美。一面用指尖压住下巴，一面将舌头尖端用力，尽量的伸出舌头，就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了，开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

3.下巴操，可以缩紧下巴，闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴，同样的往左侧移动下巴，左右各一次为一组，共做八组。