冬天早上适合几点起来跑步（冬天上午几点跑步最佳时间）

冬天早上适合在太阳升起之后进行跑步锻炼。一般来说，太阳升起之后空气温度会逐渐升高，风也会减弱，这样跑步时会感觉更加舒适。建议在早上7点到9点之间进行跑步，这个时间段既能避开太阳升起前的寒冷时刻，又能避开太阳升起后的高温时刻。总的来说，选择在温暖的阳光下进行跑步能够更好地激活身体，增加体能，提升心情。当然，具体的起跑时间还要根据当地的气候和个人的生活作息来合理安排。

冬天早上适合在太阳升起后进行跑步，这样可以避免在天还黑的时候跑步，避免出现可见度不足的情况。

一般来说，太阳升起的时间在早上6点至8点之间，这段时间内起来跑步可以享受清晨的新鲜空气和温暖的阳光，也能避免早晨的寒冷。同时，选择适当的时间起来跑步也可以更好地与身体的生物钟同步，有助于提高跑步的效果和体验。