每天需要消耗多少千卡才合适（每天运动300千卡够不够）

人1天消耗的能量受到每天活动量的影响，如果是卧床不动的人，一般1天消耗的能量大约在1500大卡左右，如果是正常日常活动的人，1天消耗的能量男性可能要在3500大卡左右，女性可能在3000大卡左右。

如果是平时进行运动或者体力劳动的人，1天消耗的能量会更大，会达到4000-4500大卡左右。