对于短跑运动员来说，在比赛外的日常训练或正常行走时，姿势的重点应该是保持身体的平衡和稳定，并且尽量减少不必要的能量消耗。以下是一些建议：
1. 姿势挺直：保持直立的姿势，让脊椎保持自然的弯曲。避免驼背或者过度仰头。
2. 头部和眼睛：使头部保持正常位置，不要偏离身体的垂直线。注视前方，避免下视或仰视，这有助于维持身体的平衡。
3. 肩膀和手臂：肩膀保持放松的状态，避免紧绷或抬肩。手臂在行走时应该自然地摆动，和身体的协调配合，不要过分用力。
4. 步幅和步速：保持适当的步幅和步速，不要过大或过小。行走的节奏应该自然、轻快，尽量减少地面接触时间。
5. 脚步着地：正常行走时，脚步着地应该是从后跟开始，逐渐滚动到脚尖。尽量避免用力踏地或者重踩。
需要注意的是，以上建议是针对日常行走时的姿势，实际短跑训练和比赛中的姿势要求会有所不同。在短跑比赛中，运动员需要更高的爆发力和速度，姿势会更加倾向于前倾和力量的发挥。建议寻求专业教练的指导，以确保正确的短跑姿势和技术训练。
短跑运动员在训练期间，包括走路时，通常会保持一种特定的姿势，以保持身体平衡和促进有效的运动准备。以下是一些常见的短跑运动员走路的姿势要点：
1. 姿势挺拔：保持垂直挺拔的姿势，抬起头部，肩膀放松自然。保持挺胸和收腹的姿势，以保持核心肌群的稳定。
2. 步幅适中：步伐应该流畅而自然，不要过大或过小。尽量保持节奏稳定，步伐轻快。
3. 膝盖高抬：在走路时，适度提高膝盖，以模拟短跑时的腿部动作。这会帮助短跑运动员提高腿部力量和灵活性。
4. 保持臂部动作：保持臂部的运动，以保持整体的平衡和节奏。大臂应该在身体侧面前后挥动，手肘弯曲大约90度。
5. 正常的脚步着地：短跑运动员在走路时，脚步的着地方式与常规走路相似，通常是脚掌先着地，然后依次侧面中间着地。着地后，保持脚趾的推力，以保持稳定和流畅的推进。
这些是一些常见的短跑运动员走路的姿势要点。然而，具体的姿势可能因个人的训练习惯和教练建议而有所不同。对于专业运动员来说，定期与教练交流和调整姿势也是非常重要的。
