太极拳16式口诀(太极拳24式口诀表)

太极拳16式口诀(太极拳24式口诀表)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-05 21:59:42

太极拳16式口诀

当然!以下是太极拳16式的口诀:

起势:虚灵顶劲放松身,两手抱球心中安。

左右野马分鬃势:左右手分开推,身体转动如野马。

白鹤亮翅势:左手上举右手低,如白鹤展翅飞。

搂膝拗步势:左手下压右手高,身体向前踏一步。

手挥琵琶势:左手向前推右手拉,如弹奏琵琶曲。

左右摆莲势:左右手交替摆动,如莲花盛开美。

金鸡独立势:左手上举右手低,如金鸡独立立。

左右玉女穿梭势:左右手交替穿梭,如玉女行云间。

左右云手势:左右手交替推拉,如云朵飘荡间。

单鞭势:左手向前推右手拉,如孤鹤独立立。

高探马势:左手上举右手低,身体向前踏一步。

左右蹬脚势:左右脚交替蹬出,如踢击敌人腹。

左右摇蓝势:左右手交替摇动,如蓝天白云飘。

左右搬拦势:左右手交替搬拦,如拦截敌人手。

如封似闭势:左手向前推右手拉,如封印敌人力。

收势:双手合拢回到胸,太极拳功成。
希望这个口诀能帮到你!

《太极拳十六式口诀》是太极拳的基本口诀,用于指导太极拳的练习。下面是太极拳十六式口诀的内容:

1. 起势抱球转身直立。

2. 揽雀尾展翅飞起蓄劲。

3. 单鞭托掌起卧收劲。

4. 高探马步稳紧抱劲。

5. 左右搂膝最夯劲。

6. 左右蹬脚脚用劲。

7. 左右独立肘靠心。

8. 前推后拉打虎劲。

9. 左右揽攬手腰用劲。

10. 止步蹬脚立鞍感。

11. 转身提手摆麻诠。

12. 长拳封掌退步稳。

13. 单鞭反手旋剪劲。

14. 手肘越拧腕打劲。

15. 上步摆脚下步揽。

16. 收势回身坐而愿。

这些口诀概括了太极拳十六式的基本动作和用意,并通过简短的语句加以描述,以便学习者记忆和理解。要学习太极拳,最好找到一位有经验的太极拳教练进行指导,口诀只是辅助记忆的工具。

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