含蛋白质的东西有哪些食物（吃什么补免疫力最快）

有牛奶鸡蛋，火腿肠等等。这些食物都富含有蛋白质，所以我每天早上吃早饭的时候可以选择这些食物来吃，能够补充人体的能量，让人能够更加有精力的去工作。