每天运动4个小时会怎么样（每天运动几个小时为啥没啥效果）

一天运动4小时，大概能够瘦0.5-1.5斤左右，具体能够瘦多少斤还得看减肥运动的选择和饮食的控制。

一天运动4小时，对于不同的运动方式有不同的脂肪消耗，比如打篮球4小时，可以消耗1000卡路里，但是跑步4小时只能消耗900卡路里。大概平均下来，运动4小时可以消耗900卡路里。一个月下来大概能够瘦0.5-1.5斤左右。