15天提高1500米成绩方法（提高一千米最快成绩方法）

1500米如果想要短时间提高成绩，可能要付出比较大的努力。这个给出一个训练计划建议。每次训练开始时，热身3000-4000米，配速控制在5分钟每公里左右。

第一天训练，练习400米冲圈，也就是标准圈一圈，尽全力冲圈，但是要控制好不要让肌肉受伤。

第二天训练冲800米，第三天训练1500米冲圈，然后接下来三天重复。第七天休息。这样检查15天会有提高。