倒着走锻炼腰背肌的原理(腰背肌锻炼的十种方法)

倒着走锻炼腰背肌的原理(腰背肌锻炼的十种方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-09 09:06:43

倒着走锻炼腰背肌的原理

倒着走锻炼腰背肌原理:倒着走时,人体的腰背部会微微后仰以保持身体的稳定性。此时腰背肌肉也处于相对绷直的状态从而起到锻炼腰背肌肉的作用,同时也减少了腰背部肌肉对腰椎间盘的挤压。

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