天真穴的位置（进取穴的位置图）

又叫天宗穴。

天宗穴是手太阳小肠经的穴位，位置是在人体的背部偏上端，位于背部的两侧，具体是在人体的肩胛骨、肩胛下窝的正中点。

取天宗穴的时候先要找到人的肩胛骨，在人的上肢、上举或者上下摆动的时候，会摸到两侧肩胛骨也在随上肢的运动而运动，在肩胛骨上可以找到一条横形的骨性标志，在解剖学上叫做肩胛冈。找到肩胛冈的正中点偏下的位置，就是冈下肌的正中位置，用手指轻轻按压可以发现有一个凹陷，而且会觉得有酸胀的感觉，肩胛冈正中点下方凹陷处就是天宗穴的位置。