跑步起步姿势（跑步起步的正确方法）

要求腰部保持挺直，手指紧拢，拳头放松，肩膀放松，膝盖微曲，背部挺直，脚尖撑地，脚趾收紧，跑姿全身保持中立态，头发端正，着装保暖，平衡地控制脚步动作，注意不要头垂肩垂，胸部流动，腰部尽量保持挺直，减少背部及肩膀紧张，稳定自己的状态。

短距离为蹲距式，长距离为站立式。