首先要常参加户外运动保证自己有一个良好的体魄增加心肺功能,找一个有田径特长的老师进一步科学的锻炼也可以让自己尽快取得进步,田径是一个非常科学而且系统的项目可以说没有捷径想出成绩必须在跑道上刻苦的训练。
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