要在跳高比赛中取得好成绩，跳高小白可以尝试以下几点：
1. 学习正确的技术：跳高是一项技术性较强的项目，学习正确的跳高技术是至关重要的。可以通过观看教学视频、参加专业的技术训练课程，或者向有经验的教练请教，掌握正确的起跳姿势、运动节奏和腿部动作。
2. 坚持训练：跳高是需要持续努力和坚持训练的项目。在跳高训练中，可以包括力量训练、灵活性训练、爆发力训练等多种训练方法。在训练中要严格按照计划进行，不断提高自己的身体素质和技术水平。
3. 加强核心力量：跳高需要强大的核心力量来支撑起身体，所以需要加强腹肌、背肌等核心肌群的锻炼。可以进行仰卧起坐、平板支撑等练习来增强核心力量。
4. 注意跳高姿势：起跳的姿势要正确，这可以通过练习起跑姿势和起跳力量的训练来达到。同时，露天跳高要注意腿部技巧，如助跑速度、起跳准确度、腿部的伸展力等。
5. 控制好心态：比赛时，跳高小白要保持放松、自信的心态，充分发挥自己的技术和实力。即使在比赛中遇到困难或者出现失误，也要及时调整心态，保持积极的态度。
6. 参加比赛和练习：参加更多的跳高比赛可以增加经验，提高比赛时的紧张程度和应对能力。在比赛中发现自己的问题和不足，并及时进行调整和改进。
总之，要想取得好成绩，在跳高训练中需要付出持续的努力和坚持。并且要学习正确的技术，提高核心力量，注意跳高姿势，保持良好的心态，参加比赛和练习，不断积累经验和提高能力。
