健康饮食的好处有什么（健康饮食对身体的具体好处有哪些）

健康饮食的好处是直接身体得到保护和营养。要每日三餐做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。调理好生活是关键，不论饭还是水果坚果，牛奶等营养要搭配，善食营养才是健康的唯一标准。