经期吃什么有助于排污血（月经期间排污血5种食物效果更佳）

经期吃热食有助于排污血，如红豆汤、桂圆汤或猪蹄汤可多吃。可以吃更多的豆类及其制品，如黑豆豆芽、豆腐、豆浆等。多吃新鲜水果和蔬菜，如芹菜、冬瓜、胡萝卜等。多喝水、红糖、姜水或玫瑰水，以便及时补充因经血流失而流失的身体水分，促进血液循环，促进外渗血液的排出。同时，建议在月经期间注意休息，不要经常熬夜，避免剧烈运动，不要吃冷、辣、刺激性食物，注意会阴卫生，经常更换卫生巾。