五谷杂粮哪些能蒸馒头（十种杂粮混合一起能蒸馒头吗）

蒸馒头时，我们经常使用精制小麦面粉。然而，为了增加口感和营养价值，我们可以在馒头中加入各种杂粮。以下是一些适合用来蒸馒头的五谷杂粮：

1. 玉米面：玉米面是由玉米磨制而成，具有甜味，可以增加馒头的口感。

2. 糙米面：糙米面是由糙米磨制而成，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以使馒头更具营养价值。

3. 燕麦面：燕麦面是由燕麦磨制而成，含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，可以使馒头更具口感和营养价值。

4. 黑米面：黑米面是由黑米磨制而成，含有丰富的花青素和微量元素，可以使馒头具有独特的颜色和口感。

5. 红豆面：红豆面是由红豆磨制而成，含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以使馒头更具口感和营养价值。

6. 绿豆面：绿豆面是由绿豆磨制而成，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化成分，可以使馒头更具营养价值。

将上述杂粮面粉与小麦面粉按适当比例混合，然后加入酵母、水等食材，就可以用来蒸馒头了。加入杂粮的馒头不仅口感丰富，而且营养价值更高。你可以根据自己的口味和营养需求选择合适的杂粮面粉来制作馒头。