凉拌大蒜苗海带豆笋的做法（长沙凉拌海带木耳豆笋）

食材

(主料)豆笋适量

(主料)蒜适量

(主料)鸡精适量

(主料)麻油适量

(主料)盐适量

(主料)蒸鱼油适量

(主料)辣椒粉适量

步骤

1.

选料很重要，豆笋泡好，斜切

2.

在开水里过一下

3.

将切好的蒜蓉爆一下

4.

而后把蒜蓉、鸡精、麻油（多一点）、盐、蒸鱼油、辣椒粉拌一下，就可以了