生燕麦怎么煮（燕麦四种人不能吃）

主料：红枣4个

 辅料：水适量、大米适量、生燕麦片适量、枸杞适量

步骤：1、大米和燕麦洗干净，用水泡一夜

3、放入电饭锅开始煮

4、大米煮开花加上红枣继续煮5分钟

5、再加入枸杞在煮5分钟就可以了，盛出前可加白砂糖调味

6、盛出就可以享用啦

材料：枸杞适量、燕麦、大米、糯米

制作方法

(1)枸杞放入清水中浸泡一会，捞出控水待用。

(2)大米和糯米放入盆中洗净并浸泡一个小时左右。

(3)取一个小碗放入燕麦片冲洗一下，再用凉水浸泡一会。

(4)把大米和糯米放入锅中再加入适量的清水大火烧开。

(5)锅中的水沸腾后转正为小火焖煮。待锅中食材成熟加入燕麦片继续小火焖煮。一边煮一边拿勺子搅拌，防止糊锅。

(6)待食材变得粘稠加入几颗枸杞，稍煮一下关火即可。