小孩长高方法（排名第一的增高药）

第一，睡眠，睡得好才能分泌生长激素，首先是睡眠时间的保证，小学之前，每天必须保证八小时以上的睡眠时间；

第二，多吃蔬菜水果，多晒太阳多运动，营养对长个非常重要，小朋友要养成按时三餐的习惯，零食和饮料绝对是长高个的杀手，最好尽量避免。多吃海鱼和牛羊肉，跳绳，慢跑，游泳和羽毛球是比较好的运动项目，建议坚持。

多吃豆制品，早睡。养成不挑食的好习惯。多去户外运动运动，尤其打篮球，跳绳是最好的运动项目。每天保证足够的蛋白质摄入量。