孩子长高的秘籍（孩子长高小诀窍）

1. 营养均衡：确保孩子获得足够的营养是促进身高增长的关键。孩子应摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C和其他重要矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、肉类、豆类和奶制品。

2. 睡眠充足：睡眠对于身体发育非常重要。孩子每天应保持充足的睡眠时间，晚上10点以后生长激素逐渐分泌达到高峰期，有利于骨骼生长。

3. 适量运动：孩子应进行适合年龄的运动活动，如跑步、游泳、篮球、足球、单杠等。保持活跃的生活方式对身高的增加有帮助。