视不同的情况一个月可以减5~15斤。要想减轻体重,一般人需做到2点:控制饮食和加强身体的锻炼,也就是俗话说的管住嘴迈开腿。管住嘴就是要减少人体热量的输入,而迈开腿,加强锻炼,就是要增加人体热量的消耗。当人体消耗的热量大于输入的热量,体重就减下来了。
视不同的情况一个月可以减5~15斤。要想减轻体重,一般人需做到2点:控制饮食和加强身体的锻炼,也就是俗话说的管住嘴迈开腿。管住嘴就是要减少人体热量的输入,而迈开腿,加强锻炼,就是要增加人体热量的消耗。当人体消耗的热量大于输入的热量,体重就减下来了。
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