怎么判断发腮了没（怎么判断是哪种发腮）

1. 观察脸部轮廓：发腮通常会使脸部轮廓变得更圆润。你可以通过照镜子或者对比照片来观察自己的脸部形态是否有明显的变化。

2. 触摸脸颊区域：用手指轻轻触摸脸颊区域，如果感觉到有一定的松弛和凹陷，可能是因为脂肪在该区域较少。

3. 比较自己与他人：与其他人相比较，如果你的脸颊看起来较瘦或平坦，可能是因为没有发腮。

4. 咀嚼动作：当你咀嚼食物时，注意观察咀嚼的位置。如果你感觉食物主要集中在口腔后部而不是腮帮子附近，可能是因为你没有发腮。

这些方法只能作为参考，最准确的判断还是请咨询专业医生或美容师进行评估。