倒卷肱左右揽雀尾教学

倒卷肱：双手前后对拉，向前推的手是手心向下，方向是正前方。向后拉的手是手心向上，方向是后侧135度。同时脚和手是一顺的，哪只手向后拉，哪只脚也向后退，退时要向侧后退，不要向正后退，避免两腿拧麻花。

揽雀尾：棚时小臂是着力点，向前送，挡住对方，高度在胸。捋时前手手心向下，后手手心向上，两手距离等于小臂长度。挤时后手按住前手的腕内侧，向前推送腕部。按时双手手心向下回拉到胸前，下弧重新向前推，把对方掀出去。