杨式倒卷肱的正确练法

1、右拳变掌，掌心翻转向上，随上 体右转经腹前由下向后上方弧形平举, 臂微屈，掌心斜向上；左掌随即翻转 掌心向上；眼随着转体向后看。

2、右臂屈肘，右掌经右耳侧向前推 出，掌心向前，掌指向上；左臂屈肘 后撤至左肋外侧，掌心向上；同时身 体左转；左脚轻轻提起，向后（偏左） 侧退一步，先脚掌着地，然后慢慢踏 实，重心移到左腿上；右脚随转体， 以脚掌为轴转正，成右虚步；眼看前 方。

3、上体微左转，左掌随转体向后上 方弧形平举，掌心向上，眼看左后方。