“倒卷肱”又名“倒捻肱”是以肢体的运动姿势来命名的拳势，是太极拳唯一连续退步的势子。具体动作如下：
1．撤步展臂
右腿屈膝下蹲；左脚下落于右小腿内侧。左手下落于额前时。右手向前上伸于左肘内侧。接着左脚向左后方落步；左手继续下落于胸前时，右手经左前臂向上、向前穿出。尔后身体左转(胸向东北)，两腿屈蹲成右偏马步；左手随转体继续向下 向左 向卜上弓瓜干左前方，腕稍低于肩，指尖向左前方，掌心向外；右手继续向右前伸展，腕稍低于肩，指尖向右前，掌心向外。目视左手。
2．退步推掌
身体微左转。重心稍移向左腿；同时两手外旋，掌j心翻向上。随之重心移至左腿并屈膝；右脚掌轻贴地面经左脚内侧向右后方弧形擦地退步。身体右后转(胸向东南)，两腿屈膝下蹲成左偏马步。随转体左臂屈肘，左手经左耳侧向左前从右臂上展臂推出，腕稍低于肩，指尖向左前方，掌心向外；右手随转体向下、向右划弧于右前方，腕稍低于肩，指尖向右前方，掌心向外。目视右手。
3．退步推掌
身体微右转，重心稍移向右腿；同时两手外旋，掌心翻向上。随之重心移至右腿并屈膝；左脚掌轻贴地面经右脚内侧向左后方弧形擦地退步。身体左转(胸向东北)，两腿屈膝下蹲成右偏马步。随转体右臂屈肘，右手经右耳侧向右前从左臂上展臂推出，腕稍高于肩，指尖向左前方，掌心向外；左手随体转向下、向左划弧于腹前，指尖向右，掌心向下。目视左手。
