乳酸门槛跑是什么跑法 乳酸门槛跑是什么跑法（如何判断是乳酸跑还是有氧跑）

也称为乳酸阈值跑或乳酸门槛跑(Temporun),节奏跑步有助于提高耐力和提升速度的跑步训练。 从本质上讲,节奏跑介于休闲慢跑和全力冲刺之间,通常是突破有氧运动和无氧运动之间的界限。