70岁老人每天喝多少奶（70岁老年每天喝一次奶好不好）

老年人每天喝牛奶不要超过500毫升。牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，还有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要，与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，得到良好的保健和健康。

建议可以把500毫升牛奶分为两杯，早晚各一杯。要适当运动，增加血液循环，要多晒太阳，生活规律，保持情绪稳定。

70岁的老人每天喝半斤奶就可以了，70岁的老人需要平衡的营养，每天半斤奶，一个鸡蛋，两块瘦肉，每天吃半斤的粮食，60%的细粮，40%的粗粮，在适当的吃一点豆类，吃点干果，在两餐中间，吃一点水果，每天吃一斤的蔬菜，这样就可以供给一天的营养，每天饭后进行锻炼，走路是最好的方式，能使人的心脏健康，血压正常，够健康的生活到100岁。