人生想不开怎么办（生活太难了承受不住了怎么办）

当我们感到想不开时，可以尝试以下几种方法来缓解情绪：

允许自己有负面情绪。 当我们感到想不开时，不要强迫自己压抑负面情绪，而是允许自己有这些情绪。哭泣、发泄等都是表达负面情绪的正常方式。

寻求他人的支持。 与朋友、家人或心理咨询师等信任的人谈谈自己的感受，可以帮助我们更好地理解自己的情绪，并获得支持和帮助。

转移注意力。 做一些自己喜欢的事情，可以帮助我们暂时忘记烦恼。例如，可以听音乐、看电影、阅读、运动等。

寻找新的目标。 当我们有了新的目标和方向，可以帮助我们重新找到生活的动力和意义。